En este trimestre el trabajo principal ha sido el Programa Personal de la Mejor de la Condición Física y la Salud.En primer lugar tuvimos que hacer grupos de 2 o 3 personas para realizar lo que llamamos''la operación bikini''.La primera semana hicimos un grupo formado por Luana y yo.Nos repartimos el trabajo haciendo los 12 ejercicios iniciales y preparando la primera sesión.También hicimos el mapa mental en ExamTime.
Al principio nos pareció difícil porque no sabíamos que hacer,cómo repartirnos el tiempo y muchas dudas que iban surgiendo...Con el paso de las semanas cada vez salía todo mejor.
Para hacer la primera sesión nos juntamos con el grupo formado por Mónica y Elena ,para hacer más ameno el entrenamiento.
La primera sesión se basó en carrera continua de 2' al combinar con caminar.Hicimos ejercicios laterales.
Saltar a la comba,ejercicios de resistencia y algunos en el banco.La vuelta a la calma siempre hacíamos algunos de controlar la respiración y algunos de estiramientos...
La segunda sesión resultó algo más dura porque ya sabíamos de que iba el tema y las agujetas tampoco nos dejaban hacer mucho y bueno semana tras semana ya traíamos las sesiones planificadas a clase y no costaba tanto como la primera vez.
Tras hacer mas o menos 6 sesiones contando las que salíamos extra,llega el WaterRunn2.0 y no nos quedó otra opción que dedicarle toda nuestras ganas y fuerzas a él.
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