SEGURIDAD Y ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE:

El tema que estamos viendo ahora es la seguridad y la actividad física saludable que se clasifica en dos temas: 

-Actividad física estructurada:

-ANTES:antes de realizar la actividad física debemos prepararnos,teniendo en cuenta :Estado de la salud,altitud,nivel de condición física,contaminación y la condición ambiental.

-DURANTE: Tenemos que tener claros los ejercicios a realizar siendo seguros y efectivos y las sensaciones.

-DESPUÉS: Lo fundamental de después de realizar ejercicios es la higiene corporal.

Actividad física cotidiana:

hay que tener en cuenta los hábitos postulares del día a día. 

Esquema examtime: 

Apuntes creados con ExamTime por martaveraa

ORIENTACIÓN 2ª EVALUACIÓN:

Al comenzar esta evaluación no hemos tenido muchas clases con Miguel. A las pocas semanas vino un sustituto,Raúl.Con él estuvimos estudiando y practicando el deporte de la orientación,es un deporte que se hace al aire libre y los materiales fundamentales son: mapa y la brújula.

Estuvimos realizando por los alrededores del instituto dos carreras individuales una de ella era carrera en score.Al estar dos o más clases viendo el tema de la orientación,hicimos una salida a Avilés,la cual pusimos en práctica todo lo aprendido en un terreno desconocido.Fue bastante útil y divertida la experiencia. 

La tercera semana con Raúl nos dedicamos a ver un Power Point sobre la orientación,para que todavía nos quedara más claro.
La cuarta semana y última con Raúl:hicimos la excursión prevista a Avilés con unos monitores de un club de orientación.Al llegar nos dividieron en dos grupos para explicar como los tendríamos que hacer y algunas aclaraciones sobre los elementos del mapa,después nos juntamos todos y por parejas salíamos con unos minutos de diferencia.